近段时间，国内兴起了“特种兵式旅游”，指的是时间短、所到景点多、花费少的“高效率”旅游，往往多出现于大学生群体中。

这些游客为了有限的时间内，打出无限多的卡，一天2、3万步属于常规操作，能够辗转于几个景区，甚至一天逛完一个城市所有打卡点。

不过，即便心理得到极大满足，但一般游客的身体可能会吃不消，尤其是膝盖、脚踝等部位。

日前，据“澎湃新闻”报道，五一假期，小胡陪朋友在杭州“特种兵式旅游”，一天刷完西湖湖滨、断桥、太子湾、西溪湿地、六和塔、奥体中心等景点，日行三万步，结果次日起来没法走路，进了医院。

据医生介绍：“小胡这是长时间步行导致的膝关节半月板损伤。”经医院核磁共振检查，右膝关节半月板二度损伤。“他应该之前已经有半月板磨损，这次长时间步行加重了关节损伤。”已为患者进行消炎镇痛药物治疗并嘱其休息。

医生介绍，日行三万步的“特种兵式旅游”使身体处于持续疲劳状态，当肌肉力量不足时，只能靠骨头支撑去完成某些动作，易损伤膝关节、足底。旅游中如果出现腰骶部、膝关节、足部疼痛要及时休息，可采用泡脚、按摩等放松腿部肌肉。